5 Kesalahan Pakai Sunscreen yang Bikin Perlindungannya Tidak Maksimal

1. Jumlah Sunscreen yang Dipakai Terlalu Sedikit

Ini adalah kesalahan paling sering terjadi.

Penelitian menunjukkan kebanyakan orang hanya mengoleskan 25 sampai 50 persen dari jumlah sunscreen yang seharusnya. Artinya, perlindungan SPF yang benar-benar didapat kulit hanya sekitar sepertiga dari angka di label.

Menurut FDA, pemakaian sunscreen yang kurang dari takaran anjuran bisa menurunkan proteksi hingga 50 persen dari nilai SPF yang tertulis di kemasan.

• Untuk wajah, gunakan sunscreen sebanyak dua ruas jari
• Untuk seluruh tubuh, dibutuhkan sekitar satu ons atau setara satu gelas shot
• Jangan mengoleskan terlalu tipis meski kulit terasa lengket

2. Hanya Pakai Sunscreen Saat Cuaca Panas atau ke Luar Ruangan

Banyak yang menganggap sunscreen hanya perlu dipakai saat matahari terik atau saat beraktivitas di luar.

Padahal radiasi UV tetap bisa menembus awan dan kaca jendela. Kulit tetap berisiko rusak meski cuaca mendung atau kamu hanya duduk di dalam ruangan dekat jendela.

Menurut American Academy of Dermatology, kulit tetap berisiko mengalami kerusakan akibat paparan sinar UV bahkan saat cuaca mendung.

• Pakai sunscreen setiap hari, bukan hanya saat cuaca cerah
• Tetap aplikasikan meski sebagian besar waktu dihabiskan di dalam ruangan
• Ingat, efek kerusakan kulit akibat UV bersifat kumulatif dari paparan ringan harian

3. Mengaplikasikan Sunscreen Tidak Merata

Kesalahan ini sering tidak disadari.

Area seperti kelopak mata, bibir, telinga, dan garis leher paling sering terlewat saat mengoleskan sunscreen.

Salah satu penelitian di jurnal PLoS One mencatat, sekitar 20 persen peserta tes tidak mengaplikasikan sunscreen di area kelopak mata karena tidak menyadari area tersebut juga perlu dilindungi.

• Pastikan sunscreen menjangkau kelopak mata bagian luar, telinga, dan leher
• Gunakan lip balm dengan kandungan pelindung UVA dan UVB untuk bibir
• Sisir batas rambut dan garis pakaian agar tidak ada area yang terlewat

4. Lupa Mengaplikasikan Ulang Sunscreen

Survei dari American Academy of Dermatology menyebutkan 65 persen orang sering lupa mengaplikasikan ulang sunscreen mereka.

Padahal sunscreen tidak bertahan lama melindungi kulit, terutama saat terkena keringat, air, atau gesekan dari pakaian.

• Oleskan ulang sunscreen setiap dua jam saat beraktivitas di luar ruangan
• Aplikasikan ulang segera setelah berenang atau berkeringat banyak
• Bawa sunscreen dalam kemasan travel size agar mudah dipakai ulang

5. Menggunakan Sunscreen Terlalu Dekat dengan Waktu Beraktivitas

Banyak orang baru mengoleskan sunscreen tepat sebelum keluar rumah atau bahkan setelah sampai di lokasi, misalnya sudah berada di tepi pantai. Padahal kulit butuh waktu untuk menyerap kandungan sunscreen agar bisa bekerja optimal.

• Oleskan sunscreen minimal 15 sampai 20 menit sebelum beraktivitas di luar
• Jangan menunggu sampai tiba di lokasi terpapar matahari untuk mengoleskannya
• Jadikan sunscreen sebagai langkah terakhir sebelum keluar rumah, bukan langkah dadakan

Kesimpulan

Perlindungan sunscreen yang maksimal tidak hanya soal memilih produk dengan SPF tinggi, tapi juga soal cara pakai yang benar. Mulai dari jumlah yang cukup, pemakaian rutin setiap hari, area yang merata, aplikasi ulang tepat waktu, hingga jeda waktu sebelum beraktivitas. Perbaiki kelima kesalahan ini agar kulit benar-benar terlindungi dari paparan sinar UV setiap hari.

Daftar Referensi

• IDN Times – 5 Kesalahan saat Pakai Sunscreen Ini Bikin Hasilnya Kurang Efektif
• Anessa – 10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Pakai Sunscreen
• AI Care – 5 Kesalahan Penggunaan Sunscreen yang Sering Dilakukan
• Hello Sehat – 7 Kesalahan Menggunakan Sunscreen yang Sebaiknya Anda Hentikan
• Merdeka – 13 Kesalahan Menggunakan Sunscreen yang Bisa Merusak Perlindungan Kulit